রাতে দেরি করে ঘুমানোর কি কি সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে ?
রাতে দেরি করে ঘুমানোর জন্য কোন সুবিধা নেই তবে অসুবিধা রয়েছে অনেক, রাতে দেরি করে ঘুমালে আপনার শরীরে যে ধরনের সমস্যা গুলো দেখা দিতে পারে সেগুলো নিচে পর্যালোচনা করা হলো!
১। আপনি যদি রাতে দেরি করে ঘুমান বা কম ঘুমান তাহলে আপনার হার্টের সমস্যা দেখা দিবে, যা আপনি শুরুর দিকে কিছুই বুঝতে পারবেন না কিন্তু আস্তে আস্তে আপনার হার্ডকে দুর্বল করে ফেলবে।
২। আপনি দীর্ঘদিন যদি রাতে দেরি করে ঘুমান এবং রাতে যদি অনলাইনে চ্যাটিং বা মোবাইল অথবা ডেস্কটপ কম্পিউটার চালান তাহলে ধীরে ধীরে আপনার চোখে প্রবলেম দেখা দিবে। আপনি চোখে ঝাপসা অথবা কম দেখতে শুরু করবেন।
৩। আপনার শরীরের ত্বক খারাপ হতে থাকবে, আপনার চেহারা আস্তে আস্তে খারাপ হতে থাকবে এবং আপনার মুখে ব্রণের মতো সমস্যাগুলো দেখা দিতে পারে।
৪। আপনি দীর্ঘদিন না ঘুমানোর ফলে ঘুমের ঘাটতি হলে কার্টিজল নামক হরমোনের ফলে আপনার মেজাজ ধীরে ধীরে অনেক খিটখিটে হয়ে যাবে, অল্পতেই রেগে যাবেন এবং আপনার মেজাজ আপনি কোনোভাবেই ঠান্ডা রাখতে পারবেন না।
কেউ ভালো কথা বললেও আপনার সহ্য হবে না আপনি রেগে যাবেন।
৫। আপনার ব্রেন আগের মত কিছুতেই সক্রিয় থাকতে পারবেনা আপনার জ্ঞান বুদ্ধি দিন দিন হ্রাস পেতে থাকবে। আপনি পূর্বে যে কোন কাজ করে থাকলে আপনি সহজেই সেগুলো ভুলে যাবেন।
আপনি মনে করতে চাইলেও সেগুলো মনে করতে পারবেন না বা মনে করলেও অনেক কষ্টে আপনার মনে পড়বে। ধীরে ধীরে আপনার ব্রেন আরো খারাপ হতে থাকবে।
৬। আপনি যদি রাতে দেরি করে ঘুমান,তাহলে আপনার শরীরের ওজন বাড়তে থাকবে কারণ আপনার রাতের খাবার ঠিকমতো হজম হবে না, এতে আপনার এসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিক এর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং দ্রুত আপনার ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকবে।
উপরে স্বল্প কিছু সমস্যা তুলে ধরা হয়েছে , যারা রাতে দেরি করে ঘুমান তাদের জন্য কয়েকটি পরামর্শ হলঃ আপনাদের যদি রাতে কোন কাজ থাকে তাহলে আপনারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলো গভীর রাত হওয়ার আগে শেষ করে ফেলবেন , আপনারা দীর্ঘদিন রাত জাগা থেকে বিরত থাকুন।
কারন এটি আপনার শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর এবং সব থেকে বড় কথা হচ্ছে যারা দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগে তাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যায় ফলে তারা অনেক তাড়াতাড়ি মারা যায়। এখন আপনি চিন্তা করেন আপনার শরীরের যত্ন আপনি কিভাবে নিবেন?
আমাদের কথাঃ
আমাদের পোস্টটি আপনার কাছে কেমন লেগেছে কমেন্ট করে জানাতে ভুলবেন না। আমরা সর্বদা আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি। আপনার শরীরের যত্ন নিবেন ভালো এবং সুস্থ থাকবেন।
আল্লাহ্ হাফেজ!
